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La protéine est le macronutriment essentiel de la sèche et de la perte de poids car elle active le métabolisme, réduit la faim et maintient la masse musculaire. Pour sécher efficacement, des apports quotidiens de 2 à 3g de protéine par kg de poids corporel sont recommandés. Et c'est là que les protéines en poudre entrent dans le game. La période de sèche est phase difficile pour la plupart des pratiquants de musculation. Faim, fatigue, moins de force et d'entrain à l'entraînement, moral et physique à plat. C'est pour cela qu'il est conseillé de ne pas trop prendre de poids, notamment de gras lors de la prise de masse. 1 chou-fleur d'1 kg environ. 4 à 6 pommes de terre. La moitié d'une bouteille de lait demi-écrémé. 40 grammes de maïzena. Plat periode de seche, dianabol suppression Plat periode de seche, dianabol suppression - Acheter des stéroïdes anabolisants en ligne Plat periode de seche La protéine est le macronutriment essentiel. 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Ce qu’il faut retenir de votre programme alimentaire sèche : un total de 2300 * calories par jour. Un ratio de 40% de protéines , 40% de glucides et 20% de lipides. 5 à 6 repas ou collations par jour, toutes les 3 à 4h. 3,4 litres d’eau environ par jour. *Vos apports alimentaires sont amenés à évoluer en fonction de votre poids. En musculation, la sèche est un régime alimentaire. Il s’agit de diminuer grandement l’apport calorique journalier. L’idée étant de perdre les graisses superflues tout en conservant ses muscles. En général, les professionnels réalisent une sèche après une période de prise de masse importante. . Plat periode de seche, commander anabolisants stéroïdes en ligne expédition dans le monde entier.. prix acheter légal stéroïde paypal.. 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